継続は力なり!毎日3分続けるだけダイエットを実践した結果マイナス7キロ減。

僕は20代半ばの男です。最近飲み会などで暴飲暴食が続き、5キロほど太ってしまいました。普段から体を動かすわけでもないため、痩せにくい...そんな僕ですが、実は毎日3分、あることを続けるだけで痩せることができたのです!(実質7キロ痩せました)

 

今回はそんな僕が教えるダイエット方法を紹介します。

 

そのダイエット方法とは、

「毎日3分、腹筋・腕立て・スクワットを継続するだけ」です。

 

「え?これだけで痩せるの?」と思われる方もいるかもしれません。しかし、体を動かす習慣が無かった僕なので、このダイエット方法はかなり効果的でした。

 

ダイエットの内容はそれぞれの種目を1分間やるだけ。

・腹筋を1分

・腕立てを1分

・スクワット1分

...計3分という計算です。

回数は決めず、とにかく鍛えている部位を意識することが大切です。

 

ジョギングなどの有酸素運動は疲れるし、時間もかかってしまうため継続がしにくいため、僕が実践した3分ダイエットは続けることができるのが特徴です。

 

3分だったら、朝起きた後や食後など、あらゆるスキマ時間を利用してどこでも実践することができるため、非常におすすめ。

 

「ダイエットが続かない」「なかなか痩せることができない」というかたに、僕が実践したダイエットは効果的だと思います。

 

1日3分でも、1週間続けたら21分もダイエットの時間を確保できていることになります。

 

1週間何もしない人、1週間21分間ダイエットをした人...どちらが痩せると思いますか?ぜひ毎日3分間、ダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

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